東京での暮らしと学習を満喫するブログ 仕事、Mac、デジタル一眼,ときどきゲーム

だぶさんブログ

スポーツジム

ボディコンバット効果がない?そりゃ、ちゃんとやってないから

コナミスポーツの人気レッスン、ボディコンバットを2ヶ月続けてきました。

週2,3回出てるのですが、気づいたことを書いておきます。

 

ボディコンバットはちゃんとやればめちゃめちゃしんどいです。

1本やったあとはかなりヘロヘロになります。

60分で500キロカロリーは消費すると言われています。

 

公式では750キロカロリー前後とうたっています。

 

効果がないと言う

 

  • ただ手足を動かしてるだけ
  • 全身をうまく使えてない

 

→効いてないからキツくない

 

この動画みたいな人達です。

 

参加者のほぼほとんどが体を使っておらず、手足を動かしてるだけ。

これではキツくもないし、効果もないです。

 

ダメダメな例と言っていいでしょう。

 

私が通ってるところはこの動画よりもっとひどいです。

 

ワンツーはもちろんフックやアッパーは原型が「それ何の動き?」とツッコミどころ満載な動きしてる人多数。

 

ベテラン面でデタラメな動きで張り切ってドヤドヤしてる人達が

大声でフォーフォー騒いでるだけで、冷ややかに見てます。

 

「体動かして気持いいね」ぐらいの実感だけ欲しいならそれでもいいでしょう。

 

どんな価値観を持とうと本人の自由ですが、効いてないトレーニングなんていくらやっても無駄でしかないです。

 

損してることに気づかない人の満足にケチつけてもしょうがないですが、

「時間もお金もかけて通って効果ないなら、金も時間もただの無駄」です。

 

60分やって500カロリー消費するのと、ちゃんとやらずに200キロカロリーも使わない。

何をやってるのかもどう効果があるかもわかってないままで、

手足をシャカシャカ動かしただけで満足なら、別にジムにお金をかけてくる必要もない話です。

 

パンチは足首から腰までひねる

 

単純にこれだけでも60分後の効果は全然違います。

 

本当に効果のあるやり方をしていたなら、終わったあとに涼しい顔してランニングマシンに乗れる余力ないです。

 

ちゃんとフォームもきれいでやれてる人ほどヘロヘロになっていて、

フォームが手足だけでできてない人ほど余裕こいてます。

 

格闘技の動きは本当はめちゃめちゃ全身疲れます。

余裕こいてられるとしたら、やってない証拠です。

 

私はボディコンバットやって一気に腹の脂肪が落ちました。

毎回ヨレヨレです。

 

イントラの動きをよく観察して効くやり方やった方が得です。

セントラルに通ってた頃に仲いいイントラによく言われてたこと。

 

「効果ないトレーニングはやってもやらなくても変わりなし!」

 

いつも肝に命じて、自分を追い込みます。

 

ボディコンバット、追求すれば奥深しです。

 

 

 

 

-スポーツジム

Copyright© だぶさんブログ , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.