スポーツクラブには万年デブの会員がかなりいる
今月でコナミスポーツ歴８ヶ月目です。
その前はセントラルに６年ほど在籍したことがあります。
セントラルは他店舗もいくつか見て回ったことがあります。
どこのスポーツジムにも必ず万年デブ会員がいます。
ほぼ毎日きてたり、レッスンもよく出てるのを見かけるけど、なぜか体が１mmも変化がないというパターンの人いますよね？
何ヶ月経っても全然変わらないままです。
一番長いセントラルに６年いましたが、私以上の在籍歴で変化がない会員も１人２人のレベルではありません。
今年から入ったコナミは８ヶ月の間で変化ゼロの人が１０人どころではないです。
全然行かない昼間の時間帯も考えれば、１００人単位でいるのは確実です。
どこのジムにもベテランだけど、デブのままという会員はかなりいます。
そういう会員に限って、ちっとも痩せないと本部にクレームを入れるというトンデモな脳みそをしてることがよくあります。
スポーツクラブで結果出すなら、デブ会員を観察→反面教師にすべし
通ってるのに結果が出てないデブ会員を観察して、やっていることの逆をやれば痩せれないはずはないです。
ずっとデブのままでいる人間は食事がダメなのは当たり前です。
ジムに通っても相変わらずの暴飲暴食をしています。
これは言うまでもないです。
ジム内で見るべきはデブ会員のトレーニングのやり方やレッスンの動きです。
万年デブ会員の共通点を観察して、同じことをしなければ必ず結果が出ます。
万年デブ会員の共通点その１：基本的なことさえ全部手抜き
万年デブ会員あるあるの１つですが、基本的なことさえ全部手を抜きます。
例えば、コナミスポーツのボディコンバットでジャブ→ストレートのパンチコンビネーションの動きがあります。
しっかり体を作れてる人はちゃんと打ちます。
デブ会員に限って、腕をちょこっと動かして終わりです。
パンチすらも打ちません。
腕すらちゃんと伸ばさないです。
キックは足をちょこっと出すだけで蹴ってないというのもよくあります。
こんなことをやっているので、全ての動きが手抜きになって効果がありません。
形だけやってるふうで負荷がないので痩せないのです。
ランニングマシンを使っても、走るのではなくただノロノロ歩くだけとかよくあります。
汗をかいたらやったつもりになって終わっているから効果がないままです。
万年デブ会員の共通点その２：筋トレを絶対にしない
デブな会員ほど、筋トレを嫌がるというのはよくあることです。
筋トレをしないで有酸素だけやろうとするのですが、それも手を抜いてしまうので消費カロリーが全然ありません。
体を動かせば汗は出ますから、それでやった気になります。
痩せれないデブほどヘリクツをこねて筋トレをしないというのは全国共通です。
「ムキムキになるのが嫌」
「筋肉つけたいわけじゃないから」
「痩せたいだけだもん」
ということを言い続けます。
脂肪の燃えない体でいくら手抜きの負荷がない有酸素だけやっても痩せれないのは当たり前です。
しかも筋力ない上に脂肪まみれなので、すぐ疲れて長時間の運動ができません。
これで痩せれるという方が不思議です。
万年デブ会員の共通点その３：効果が出る方法で実践しない
筋トレをやったとしたら、効果があるかどうかのバロメーターは筋肉痛です。
筋肉痛が起きればちゃんとやれた証拠になります。
レッスンに積極的にたくさん出てもまるで見た目が変わらない会員がいます。
「あんなに出てるのになんでだろう？」と不思議になりますが、効果が出る方法でやろうとしません。
コナミのボディパンプやセントラルのシェイプパンプでも同じです。
フォームそのものがおかしいばかりか、重さをつけても反動ばかりつけて動かすので効果が出ません。
筋肉通にもならないのでいつまでも筋肉がつかないし、筋力も上がりません。
自分がちゃんとやれたのか？
負荷は足りているのか？
本当は間違ったフォームじゃないのか？
これらの点をまるで考えておらず、やったことで満足して終わりにします。
万年デブ会員の共通点その４：手軽で楽なことしかしない
スポーツジムに限らず、万年デブほど「楽なのがいい」「手軽にできるものしかやりたくない」と言います。
コナミでもたまにいるのはストレッチ以外一切やらないという会員です。
走りたくない
筋トレしたくない
きついことは嫌
ストレッチだけならやってもいい→ストレッチしかしない
こういう残念な脳みその持ち主がいるのです。
ヨガのレッスンしかやらない
トレッドミルで歩くだけ
エアロバイクでスマホいじりながらゆるゆるこぐだけ
こんなことをしてるのは大体万年デブ会員です。
万年デブ会員の共通点その５：通っていることで満足して現実を見ない
万年デブ会員は自分がスポーツクラブに通っていることでいつかは変わると思っています。
現実は食べまくって体重は落ちないし、見た目の変化もないのですが、いつかは効果が出ると思って満足します。
どんなに月日が流れて変化がなくてもその現実を直視するのではなく、
「いつか効果が出る日がくるはず」と思い込んで自分を安心させています。
これは英会話スクールでも同じことがあります。
５年１０年と通って進歩のない生徒ほど、「いつかは成果が出る」と思い込むことで
自分がちゃんとやっていない現実を見ないのです。
万年デブ会員の逆をやって成果を出す
基本的なことさえ全部手抜き → 基本こそちゃんとやる
筋トレを絶対にしない → 筋トレを絶対やる
効果が出る方法で実践しない → 効果が出る方法で実践
手軽で楽なことしかしない → あえてきついことをやる
通っていることで満足して現実を見ない → １日レベルのトレーニングから１ヶ月単位まで効果を測定する
この５つをちゃんとやって成果が出ないなどありえません。
これをちゃんとやって出なかった人などいないからです。
万年デブ会員の逆は結果が出まくる法則なのです。
